スッキリした目覚め起床クラシック

　音楽は聴く方の感情やそのとき置かれている状況によって、同じ演奏でも不思議と違って聞こえてくるものです。朝起きて聞きたくなる音楽はクラシックの難しい現代音楽ではなく、すでに歴史のある音楽、バロックと呼ばれるコレルリやバッハ、そしてどの時間帯にもなぜか自然と心へ入ってくるのは、例えばベートーヴェンの作品ではないでしょうか？ そして人は夜の方が感傷的なのか、同じ演奏でも何故か心に響くものです。
　眠りはとても大切ですが、毎日いろいろなことがあると“いつもすがすがしい目覚め”というわけにもいきません。楽しいときに楽しい音楽、悲しいときにも楽しい音楽というより、人は自分の心に寄り添うような音楽、共感できることに魅力を感じるのではないでしょうか。
　今回は選曲にあたり、皆様がご自身の心に素直に選べるよう様々な曲を入れてみました。
　専門医によると、高周波(4000Hz)の音を多く含むと人は気持ち良いと感じるとのことですので、最初数曲はこれらの少ないものを、次第に高周波を多く含む曲順にしました。 1/ｆのゆらぎというのも良いそうで、これは音の順次進行やトリルなどの装飾音に現れやすいので、メロディーラインの穏やかなものから、内声の動きが次第に充実してくるもの、そしてトリルなども増える曲となっていきます。CDをかけ始めてから20-30分ほどでの起床を想定しているため、テンポも初めはゆったりですが、シンプルなピアノ一台から、ヴァイオリンとのデュオへ、そして最終的にはオーケストラへと編成も増えていきます。
　私が心掛けている睡眠の質をよくする方法は、心配事を済ませてから寝ることや、習慣、適度な運動やストレッチ、体を冷ましてから布団にはいるなど、そしてスッキリとした目覚めには次の日が待ち遠しくなるような楽しみを持つこと、落ち着いた心持ちで睡眠に入ることなどです。
　けれど本来何も考えず普通に寝て起きることができれば最高ですね。
　私にこの機会を与えて下さったキングレコード及び睡眠メディア「フミナーズ」の方々に感謝をするとともに、このCDを手にする皆様が音楽っていいなとか、自分のお気に入りの一曲を見つけて心地よい睡眠やスッキリとした目覚めを手にいれて頂けたら幸いです。

西江 辰郎